ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE À LA MATERNITÉ
Maman et sportive c'est possible !
Pour qui et Pourquoi ?
Formée par une sage femme, une éducatrice spécialisé ainsi qu'un masseur-kinésithérapeute spécialisée dans la rééducation périnéale et abdominal je propose maintenant des cours particulier pour les mamans ( enceinte ou post-partum) souhaitant poursuivre une activité physique.
En effet, si votre état de santé vous le permet, vous avez tout à gagner à garder une activité physique durant cette période:
Avant et début de grossesse: Préparer le corps à supporter toute la grossesse, Pendant la grossesse: renforcer et soulager le corps. Après la grossesse: aide à la perte de poids, diminution des risque d’incontinence urinaire et améliore les symptômes dépressifs.
QU'EST CE QU'ON TRAVAILLE LORS D'UNE SÉANCE ?
1.
Renforcement
Des exercices de renforcement en douceur adaptés à l’état de santé
2.
Postures de relachement
Des exercices pour diminuer les douleurs lombaires et pelviennes
3.
Étirements & Mobilité
Des exercices pour soulager les tensions musculaires et articulaires
4.
Relaxation
Travail de respiration et exercices méditatifs pour le bien être mental
AUTORISATION MÉDICALE
Pour des raisons de sécurité, que vous soyez en début de grossesse, en fin de grossesse ou en post-partum, je vous transmettrai un formulaire à faire remplir par le professionnel de santé qui suit votre grossesse. Celui-ci va déterminer votre aptitude à participer à un programme sportif et transmettre les informations importantes me permettant d’ajuster au mieux les séances d’entraînement.
AUTORISATION MÉDICALE
Demander l'accord du médecin
SÉANCE D'ESSAI
La 1ère séance est offerte
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INOLA COACHING
JE VEUX COMMENCER !
Si tu souhaites commencer les cours ou avoir plus d’informations concernant le déroulement des séances, n’hésite pas à me contacter